Het is goed om tijdens de zomerstop het lichaam én de geest rust te geven, tegelijkertijd is dit ook hét moment om een andere soort training te doen. Speciaal hiervoor ontwikkelde TRIAS Fysio het off-season programma met oefeningen ter verbetering van je sprintsnelheid, wendbaarheid, explosiviteit en kracht. Daarnaast krijg je scholing ter voorbereiding op het nieuwe seizoen. Zo voorkom je achteruitgang van je conditie en verlies van kracht en snelheid. Én je verkleint de kans op blessures.
De off-seasontrainingen vinden plaats op de TRIAS-locaties Hercules in Utrecht en ARC en Alphense Boys in Alphen aan den Rijn. De begeleiding is in handen van de fysiotherapeuten Luca, Bas en Thierry.
Inhoud van het programma
Een start- en een eindmeting met een Dynamic core screening, sprongtesten, sprinttesten en wendbaarheidtesten.
Gedurende 6 weken een of twee trainingen in de week onder begeleiding van een fysiotherapeut.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Verbeteren van de sprintsnelheid
- Verbeteren van de wendbaarheid
- Verbeteren van de explosiviteit
- Verbeteren van de corestabiliteit en kracht
- Blessurepreventie
- Scholing over voeding, herstel en trainingsperiodisering.
Naast deze trainingen voetbal je ook en speel je andere sporten en is er telkens de mogelijkheid om eventuele klachten of blessures te bespreken met de fysiotherapeut.
De off-seasontraining tijdens de zomerstop 2024 start in de week van 24 juni. Download het schema met de dagen en tijden van de locatie waar jij de training wilt volgen:
Prijs
Off-season programma van 6 weken met 2x per week een training: €220,-
Off-season programma van 6 weken met 1x per week een training: €125,-
Meedoen met de off-seasontraining? Meld je dan aan door onderstaande gegevens in te vullen.